Fritz spielte 235 Mal in der Nationalmannschaft und nahm an vier Olympischen Spielen teil. 2004 war sein erfolgreichstes Jahr: Mit Deutschland holte er bei den Spielen in Athen Olympia-Silber, wurde zudem Europameister und zum Welthandballer des Jahres gewählt.
2007 gewann er mit der Auswahl in Deutschland den WM-Titel. Fritz trainiert außerdem die Torhüter der Junioren-Nationalmannschaft. Der gebürtige Magdeburger hatte nach dieser seine Karriere beendet. Er spielte zuletzt für den Bundesligisten Rhein-Neckar Löwen.
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